Og'irlikni ko'tarish shtangasi TR1021

Shtangalar turli xil mashqlarni bajarish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan ko'p qirrali mashqlar jihozlari bo'lib, ular cho'zilish va harbiy presslar kabi.Barbelllarning eng keng tarqalgan turlari odatda ikki xil navda bo'ladi, standart va Olimpiya.

Standart shtangalar odatda Olimpiya shtangalariga qaraganda qisqaroq va ular odatda 15 dan 45 funtgacha og'irlik qiladi.Olimpiya shtangalari odatda 45 dan 120 funtgacha vaznga ega bo'lishi mumkin va yanada ergonomik dizaynga ega.Ular, shuningdek, aniqroq ishlab chiqilgan dizaynga ega va ba'zilarida harakatni yaxshilash uchun aylanadigan yenglar ham mavjud.

Ikkala turdagi bar ham turli xil mashqlar uchun mos keladi, masalan, tortishish, qatorlar, o'lik yuklarni ko'tarish, ko'krak qafasidagi presslar, squats va boshqa turli xil kuch mashqlari.Siz bajarmoqchi bo'lgan mashq turiga qarab, siz standart shtangani yoki Olimpiya shtangasini tanlashingizni xohlaysiz.Umuman olganda, sizning tanlovingiz nimaga erishmoqchi ekanligingizga bog'liq bo'ladi.

Shtangani ko'rib chiqayotganda, uning materiali turini va og'irligini hisobga olish muhimdir.Ko'pgina shtangalar odatda po'lat, temir yoki alyuminiydan tayyorlanadi.Chelik eng an'anaviy material bo'lib, yosh ko'taruvchilar yoki boshlang'ich og'ir atletikachilar uchun yaxshiroqdir.Temir shtangalar odatda og'irroq bo'lib, ularni tajribali og'ir atletikachilar yoki ilg'or ko'taruvchilar uchun ideal qiladi.Alyuminiy shtangalar odatda engilroq bo'lib, ularni endigina boshlayotganlar yoki engilroq mushaklarni qurmoqchi bo'lganlar uchun yaxshi tanlov qiladi.

Qaysi turdagi shtangani tanlamasligingizdan qat'iy nazar, xavfsizlik har doim birinchi o'rinda turishini yodda tutish kerak.Og'ir og'irliklarni ko'tarayotganda kimdir sizni payqaganiga ishonch hosil qiling va shtanga mashqlari paytida tizza o'ramlari va og'ir atletika kamarlari kabi himoya mashqlaridan foydalanishni talab qiling.

Shtanga 2,5 kg dan 25 kg gacha bo'lgan har qanday vazn uchun osongina sozlanishi.Maksimal 125 kg gacha bo'lgan yuk bilan bu shtanga tanani mashq qilish bilan jiddiy shug'ullanadiganlar uchun mo'ljallangan.Bu o'zaro mashg'ulotlar, kuch ko'tarish, bodibilding va kuch mashqlari uchun ideal.Bu uy, savdo sport zali yoki ishlash markazi uchun javob beradi.Shtanganing nozik profili ortiqcha yukni bartaraf etishga yordam beradi va foydalanuvchilarga shtangani xavfsiz ko'tarish yoki qo'yishni osonlashtiradi.